mio’s column 【春はデトックスの季節。春の養生法♪】
こんにちは！
いつも読んでくださりありがとうございます🌱
栃木県那須烏山市 「素足でくつろぐアロママッサージサロンmio」
セラピストの大野薫です☺️
２月３日 立春🌸
日差しの暖かさが嬉しい、今日このごろ。
我が家の庭にも、可愛らしい福寿草が、顔を出し始めました🌱
春は、「デトックスの季節」
脂肪、糖質、有害物質の解毒・分解を、
一手に引き受けてくれているのが「肝臓」です。
冬に溜め込んだ不要なものを排泄する為に、春は肝臓がフル稼働！
体も心も、デトックスしたがっていますので
その自然の作用を応援してあげる気持ちで過ごすことが、
春の養生になります🌱
「肝臓のケア」で一番大切なことは、肝臓の負担を少なくすることです。
食事で言うと、油物や甘いものを控えたり、
体にとって有害な、加工品・食品添加物・アルコールを少なくしていくことが、養生になります。
春に旬を迎える「苦味」食材は、
解毒作用が高いので、積極的に取り入れて♪
「酸味」の効いた味付や食材も、
春に滞りがちな「気の流れ」を、さっぱりと整えてくれると言われています🍋
私も、いつも白湯を入れている水筒に、柑橘系のエッセンシャルオイルを１〜２滴ほど入れて、飲み始めてみました。
（エッセンシャルオイルを飲用する場合には、セラピー等級の安全な精油を選ぶ、飲用できない精油もありますのでご確認の上お試しください）
きれいなお水をしっかり入れて、淀みはスムーズに排泄していく。
これが、デトックスの要です。
水分摂取を意識できるようになると、体調がだいぶ変わりますよ！
私は、摂取量を確認できるよう水筒に入れて、１日1.５L以上を目標に、こまめに飲むよう工夫しています。
肝臓の働きを高めてくれるエッセンシャルオイル、
アレルギーの季節ですので、呼吸が楽になるようなエッセンシャルオイル、
そわそわした気持ちを落ち着けてくれるような、エッセンシャルオイル、
春におすすめの精油、沢山あります💓
毎日の生活の中に香りの力を取り入れて、気持ちを上手に切り替えてあげると良いと思います。
mioでも、季節のケアを意識したブレンドオイルでのマッサージで、デトックスをサポートしています♪
春を楽しんで💓
2021年2月4日
